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女性乳房苦楚悲伤时的11个护理法_39健康网_女性
发布日期:2021-05-31 21:11   来源:未知   阅读:

  胸罩除了预防乳房下垂外,更主要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,肃清不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员衣着稳固的胸罩就是这个保健起因。

  一、改变饮食习惯

  采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  二、经常按摩乳房

  微微推拿乳房,可使适量的体液再回到淋巴系统。

  按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房名义旋转手指,约一个硬币大小的圆。而后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  三、穿坚固的胸罩

  胸罩除了避免乳房下垂外,更重要的作用是防备已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。

  仔细的姐妹会发明,那些慢跑活发动穿着牢固的胸罩就是这个保健起因。

  四、避免利尿剂

  利尿剂确切有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。

  但这种即时的缓解需付出代价的。适度利用利尿剂会导致钾的消散、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

  五、不吃咸

  高盐的食品易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应防止这类食物。

  六、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。

  如果采取冷、热敷交替法,消除乳房不适症成果会更好。